脚崴了一下应该怎么立即处理

与小当家同名同姓的刘昴星，穿越到了“食戟之灵”的世界……　　为了维持“超神之舌”对身体的消耗，不得不以料理界的巅峰为目标进发！　　“泡面级”厨艺的刘昴星，只好一边使用系统附带的“一次性菜谱”来渡过难关，一边提升着自己的真实厨艺。　　从黄金炒饭、梦幻麻婆豆腐、柿酱青椒肉丝……到不死鸟蛋、凤凰水晶、真鲷大陆图……“中华一番”的菜谱，一一在远月重现着！...