盆底肌收缩时吸气还是呼气

我不是一名奸商。我的目标是：追求更高质量的健康生活！因为一场意外，安良获得了一个成长型空间，空间内拥有一口神奇的灵泉，从而致力于有机农业、餐饮业与旅游业的综合发展。安良不是一名奸商，真的！——————————————————————————————————作者已完成610+万字《黑客》，240+万字《神匠职业领主》，从无断更记录，感谢支持。——————————————————————————————————————...