臀部训练动作有哪些

徐闲穿越了，成了一个瘸腿小乞丐。这是一个只看灵根好坏的修仙世界，只有下品灵根的徐闲在旁人眼中，根本不配修仙。本来只想凑合的活下去，但在一次机缘巧合下，冒人身份进入仙门后，他猛然发现，悟性和头脑，才是修仙王道。徐闲语录：创新，才是修仙的第一生产力。...