怎么练下叉的基础训练

一个完完全全的失败者的一天。他是一个受人欢迎的男士，温柔而善良，身上有着最纯粹的生活的美德。他是一个忠诚智慧的朋友，坦诚而正直，永远愿意怀着最美好的祝福帮助自己的友人。他是一个女孩的骑士，陪同她一起经历生活的冒险，用勇气和执着共同构筑未来。但是终有一天，一切都会消失，一切终会离开，他会带着落寞逃亡，还是带着勇气，在生活的废墟上，重建一切？...