怎么锻炼下面紧一点儿

“和庄飞相比，我做的还远远不够”－马刺主教练波波维奇　　“我是nba最成功的主教练？不，还有庄飞”－－－湖人主教练菲尔杰克逊　　“如果能在庄的麾下打球，我愿意一直打到50岁”－－奇才老将乔丹　　“我希望跟庄先生在一起打球，他现在是单身，我们也没有教练，为什么我们不能追求他”－－－勒布朗詹姆斯。　　王朝教父vip群：196619507（只有正版订阅本书的书友并且粉丝值达到弟子或者弟子以上才行）　　王朝教父普通群：176068767...