跑完步怎么拉伸小腿不会粗

现代人侯志到南美洲旅游。在街头听着土著音乐时，突然穿越了。　　来到两万年前的西伯利亚，率领一群远古先民跨越白令海峡，前往美洲大陆开疆拓土。　　一路上，他们不仅要面对众多史前巨兽，还会遭遇兽人一样凶猛强悍的尼安德塔人、霍比特人一样矮小狡诈的弗洛勒斯人……　　二十五族为兄弟，跟着侯司过天之浮桥，途中艰难不能忘，分发麦黍众相亲，兄弟莫将兄弟辱，天国再逢冬复春。——侯司王歌...