怎么练下叉的基础训练

江湖有四大家族，叶剑風云。叶，叶家。十剑的拥有者，久无人在江湖出现。剑，藏剑。任何人都可以从剑陵取走藏剑千年所铸之剑，如果你能够带走。風，風家。風家都是疯子。 皇族曾杀風家一人，風家屠城灭国。云，云家。唯一身处朝堂之上。千年历史如此流传。白驹过隙。如今:十剑遗失，藏剑凋零，風族诡谲，云家可否幸存……...